Qi Qong
L’espace du mouvement
Mon Approche du Qi Qong
Je souhaite vous offrir sur le temps d’une séance, la possibilité et le plaisir de mettre votre corps en mouvement.
J’ai pratiqué diverses disciplines de fitness et aussi le modern jazz, pour autant mon corps n’était pas toujours fluide.
Je me réveillais régulièrement avec les cervicales bloquées, et je ne vous dis pas le nombre de rendez-vous que j’ai eu avec mon ostéopathe à 7h30 le matin.
Puis j’ai découvert le Qi Gong et le Tai Chi, et là mon corps a apprécié la lenteur, la fluidité des mouvements, la possibilité de se mouvoir d’une manière quasiment animale.
De l’extérieur ces disciplines paraissent tranquilles, pourtant un travail de fond se fait en douceur et sans douleur.
Depuis que je pratique le Qi Gong j’ai oublié mes cervicales bloquées et les douleurs dans les trapèzes.
Mon objectif
- Vous amener à être à l’écoute de votre corps, à tenir compte de ses possibilités du moment
- Vous rendre le mouvement aisé et fluide
- Que les mouvements ou postures que nous aborderons s’inscrivent aussi dans votre quotidien
Le Qi Qong est
Une pratique physique chinoise millénaire qui allie le travail du corps, la respiration et l’intention.
Une gymnastique ré-équilibrante, accessible à tous quelques soient son âge et sa condition physique.
Une discipline douce qui vise à renforcer et assouplir le corps, harmoniser les fonctions vitales et apaiser le mental.
Les Bienfaits du Qi Qong
Permet de lutter contre le stress de manière douce et progressive et de mieux. gérer ses émotions
Contribue à renforcer l’énergie défensive pour protéger l’organisme des agressions extérieures
Simplement incite à être là, ici et maintenant, et prendre conscience de cette précieuse existence et ses implications
Le Qi Qong en ligne
Une tenue souple, un ordinateur, une connexion internet, un espace de 3 m², et vous profitez de ce moment.
Les séances en ligne vous permettent :
– un gain de temps, (pas de déplacements, qui pour un cours d’1h peut être de 20 mns ou plus…)
– d’oublier les contraintes de stationnement
– la régularité : accessible même en déplacement ou en vacances
– une super visibilité de l’enseignant et des mouvements
– un rdv fixe, plus engageant qu’une vidéo à disposition
Une séance en ligne vous incite aussi :
– à préciser à votre petit monde que vous n’êtes pas disponible pour eux sur un temps donné.
– à « apprendre » à rester centré et concentré tout en étant chez soi.
Une séance en ligne dure 45 minutes, et nous échangeons à la fin de la séance.
Dès votre inscription je vous invite dans un groupe Whatsapp, qui permet aussi de garder le lien.
Deux cours disponibles : Mercredi 9h, Jeudi 18h30
CARTE 10 séances
100€
validité 4 mois
CARTE 30 SéANCES
270€
validité 10 mois (septembre à juillet)
Veuillez prendre en compte que lors d’une séance en ligne vous êtes entièrement responsable de votre sécurité.
Chaque corps est différent, certains sont plus souples que d’autres.
L’un de mes enseignements est de respecter les limites de votre corps, chaque jour il est différent.
Je vous montrerai divers degrés d’intensité du mouvement.
Je vous inciterai à rester dans le mouvement juste avec les bras ou les jambes si au début l’exercice vous parait trop complexe.
Vous pourrez aussi choisir de rester dans une position d’attente, d’observation, et vous autoriser à ressentir, accueillir tout ce qui vient sans jugement.
Qi Qong en présentiel
Qi Qong en présentiel
A compter du mois de septembre 2023
1 séance le samedi à 11H
C’est à Garancières (78890)
Des ateliers ponctuels
Pour compléter les cours en ligne et aller un peu plus loin dans la pratique, je vous propose des ateliers ponctuels
C’est à l’Embélie au Chesnay (78150)
Des séances sur mesure
Vous êtes un groupe d’amis, de collègues, vous êtes sur les Yvelines, et souhaitez un cours sur mesure (rythme, durée, lieu), nous en parlons
Séance Relaxation Respiration Gestion du Stress, un espace pour
Se détendre, se reconnecter à son corps
Apaiser les tensions liées au stress, à la non respiration
Découvrir les automassages
Se sentir enveloppé de bienveillance
Faire une pause
La Relaxation en ligne
Pas de séances récurrentes, possibilité de demander
un programme sur mesure