Qi Qong

Qi Qong

L’espace du mouvement

Mon Approche du Qi Qong

Je souhaite vous offrir sur l’espace d’une heure, la possibilité et le plaisir de mettre votre corps en mouvement.

J’ai pratiqué diverses disciplines de fitness et aussi le modern jazz, pour autant mon corps n’était pas toujours fluide, et souvent bloqué.
Je me réveillais régulièrement avec les cervicales bloquées qui me donnaient un air penché, et je ne vous dis pas le nombre de rendez-vous que j’ai eu avec mon ostéopathe à 7h30 le matin.

Puis j’ai découvert le Qi Gong et le Tai Chi, et là mon corps a apprécié la lenteur, la fluidité des mouvements, la possibilité de se mouvoir d’une manière quasiment animale.
De l’extérieur ces disciplines paraissent tranquilles, pourtant un travail de fond se fait en douceur et sans douleur.
Depuis que je pratique le Qi Gong j’ai oublié mes cervicales bloquées, les douleurs dans les trapèzes.

approche du qi qong

Mon objectif

  • Vous amener à être à l’écoute de votre corps, à tenir compte de ses possibilités du moment
  • Vous rendre le mouvement aisé et fluide
  • Que les mouvements ou postures que nous aborderons s’inscrivent aussi dans votre quotidien
qi qong pratique physique

Le Qi Qong est 

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Une pratique physique chinoise millénaire qui allie le travail du corps, la respiration et l’intention.

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Une gymnastique ré-équilibrante, accessible à tous quelques soient son âge et sa condition physique.

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Une discipline douce qui vise à renforcer et assouplir le corps, harmoniser les fonctions vitales et apaiser le mental.

Les Bienfaits du Qi Qong

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Permet de lutter contre le stress de manière douce et progressive et de mieux. gérer ses émotions

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Contribue à renforcer l’énergie défensive pour protéger l’organisme des agressions extérieures

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Simplement incite à être là, ici et maintenant, et prendre conscience de cette précieuse existence et ses implications

bienfaits qi qong

Le Qi Qong en ligne

Une tenue souple, un ordinateur, une connexion internet, un espace de 3 m², et vous profitez de ce moment.

Les séances en ligne vous permettent :
– Un gain de temps, (pas de déplacements, qui pour un cours d’1h peut être de 20 mns ou plus…)
– Pas de contrainte de stationnement
– La régularité : accessible même en déplacement ou en vacances
– Une super visibilité de l’enseignant et des mouvements
– Un rdv fixe plus engageant qu’une vidéo à disposition

Un cours en ligne vous incite aussi :
– A préciser à votre petit monde que vous n’êtes pas disponible pour eux sur un temps donné.
– A « apprendre » à rester centré.e et concentré.e tout en étant chez soi.

Trois cours disponibles : Mardi 19h, Jeudi 20h, Vendredi 12h30

Formule 10 séances d’1 heure

100€

1 séance d’1 heure

12€

Veuillez prendre en compte que lors d’une séance en ligne vous êtes entièrement responsable de votre sécurité.
Chaque corps est différent, certains sont plus souples que d’autres.
L’un de mes enseignements est de respecter les limites de votre corps, chaque jour il est différent.
Je vous montrerai divers degrés d’intensité du mouvement.
Je vous inciterai à rester dans le mouvement juste avec les bras ou les jambes si au début l’exercice vous parait trop complexe.
Vous pourrez aussi choisir de rester dans une position d’attente, d’observation, et vous autoriser à ressentir, accueillir tout ce qui vient sans jugement.
Fin de validité des abonnements est fin juillet 2021.

La séance de Relaxation Respiration Gestion du Stress, c’est un espace pour

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Se détendre, se reconnecter à son corps 

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Apaiser les tensions liées au stress, à la non respiration

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Découvrir les automassages

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Se sentir enveloppé.e de bienveillance

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Faire une pause

La Relaxation en ligne

Un cours disponible : Jeudi 19h

Formule 10 Séances 40 mns

75€

Une séance 40 MNS

9€

Qi Qong en présentiel

Qi qong en présentiel

A Dourdan (91) le vendredi à 12H40

Cette séance se fait en ligne tant que nous ne pouvons pas reprendre les activités en présentiel

Des ateliers ponctuels

Pour compléter les cours en ligne et aller un peu plus loin dans la pratique, je vous propose des ateliers ponctuels 

Des séances sur mesure

Vous êtes un groupe d’amis, de collègues, vous êtes sur les Yvelines, et souhaitez un cours sur mesure (rythme, durée, lieu)